刘春红被誉为举重天才，但她自己并不这么看。尽管她在北京奥运会上成功卫冕了女子举重69公斤级的奥运会冠军，她说，成功来源于平日的努力与付出。

　　刘春红是一个对训练持谨小慎微态度的女孩儿，这一点从日常训练就能感觉得到。很多人都说刘春红的技术动作是最标准的，这正是得益于她平日对自我的高要求，对每一个重量技术的把控。在举重界小重量的练习非常重要，那是真正体现基础技术的核心点，小重量技术不到位往往容易造成伤病、技术错误甚至是技术动作不定型的恶果，最终将直接影响到实力的提高和水平的发挥。多数运动员往往会因为重量太轻而忽略这一因素，但刘春红从未这样，一碰到杠铃，刘春红整个人就会冷静下来。握着杠铃的她聚精会神，双眼似乎看不到杠铃以外的物体，耳朵似乎也听不到技术提示音以外的声音，顺畅完美地提铃翻站，一气呵成。如果一个技术没有达到预期要求，她便会独自握着杠铃反复揣摩，多次模仿，直到找准感觉。正是在长期的对小重量技术动作重视的过程中，造就了刘春红扎实的技术功底。平时训练中，部分习惯了大重量的运动员在小重量练习中经常会出现找不到感觉、技术动作变形的现象，但这种情况在刘春红这里却不可能出现。光杠也好，120公斤也罢，她的动作始终如一，每一个环节都衔接得非常顺畅，每一个技术都完美到位，很多人都说看刘春红比赛是一种享受。

　　刘春红的成功不是偶然也非一蹴而就，是长期积累的爆发。对举重运动员来说，最核心的力量来自于腰腹部，为了增强专项力量，刘春红在做静力练习时，腰上码放的是3个25公斤的杠铃片，这个重量很多男选手都未曾尝试过。从进国家队起，刘春红就没有过过一个完整的星期日，即便是大赛过后的第二天她也会准时出现在训练房，或跑步，或练小肌肉，不管怎样都要动一动，出出汗，这是她多年养成的习惯。在她看来，与其采取彻底放松的休息方式还不如通过适量运动使身体达到积极性休息的目的。

　　随着年龄的增长，自出道之日就频繁打破世界纪录的刘春红也摆脱不了伤病的侵袭。多数人极力劝阻其参赛时，她毅然决定参赛，目标很明确，不为成绩只为感受比赛氛围。2007年全国锦标赛上，体重仅有72公斤的刘春红依然出现在了女子75公斤级比赛中，由于当时她正处于伤后恢复阶段，她根据当时的恢复情况选择了抓举105公斤，挺举110公斤的比较低的开把重量。尽管最后没有获得名次，但刘春红仍对自己的表现表示认可，她说达到了赛前锻炼的目的。

　　当北京奥运会上，她六次试举五次打破世界纪录时，人们发现，低迷一年多的刘春红回来了，带着更为强大的能量出现在了奥运赛场上，她也再一次证明了那句话：“只有刘春红才能打败刘春红”。